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Bienvenue! Si vous voulez perdre du poids, gagner du muscle, augmenter les niveaux d'énergie ou tout simplement généralement regarder et se sentir plus sain, vous êtes à la bonne place. Voici où commencer: Visitez le Start Here et Primal Blueprint 101 pages pour en savoir plus sur le mode de vie Primal. Abonnez-vous à ma newsletter hebdomadaire pour recevoir un livre électronique appelé Primal Fitness Blueprint et plus encore - le tout gratuitement. Couper à la chasse en visitant PrimalBlueprint. Vous y trouverez des livres. aliments. et les meilleurs suppléments sur la planète pour vous aider à prendre le contrôle de votre santé pour la vie. Merci de votre visite! Todays arriver à la question. Nous vous remercions de ce grand et instructif site. Je suis originaire pendant environ un an maintenant. Je ne semblent toujours se débarrasser de ces 5 derniers livres que je lis un peu de suppléments d'ALC. Quelle est votre opinion sur eux? Vous avez commenté brièvement sur eux et a promis d'écrire un document plus détaillé sur les suppléments. Si vous ne sprint autant que je devrais probablement! Je vous remercie! la production d'acide linoléique conjugué est une industrie en plein essor avec de nombreux joueurs. Vous arrangement différent. En fait, c9, t11 comptes CLA pour entre 80-95% de la CLA dans les ruminants et les produits laitiers gras, avec t10, c12 montrant en quantités infimes. les responsables du supplément ont le luxe de se concentrer sur d'autres isomères, bien sûr, de sorte qu'ils produisent généralement des suppléments CLA contenant des quantités égales c9, t11 et t10, c12. Pourquoi auraient-ils essayer d'améliorer un système naturel incroyablement complexes et délicatement équilibrés des millions d'années dans la fabrication de jouer avec les rapports? Il h. Dois-je vraiment répondre à cette question? Il se trouve que l'isomère t10, c12 a bien fonctionné dans certaines études. T10, c12 peut inhiber la croissance des cellules de cancer du côlon humain in vitro (avec c9, t11 sans effet). Dans une autre étude in vitro. cette fois les tissus conjonctifs isolés à partir de la graisse du corps humain, t10, c12 lipogenèse inhibé. ou (quelque chose d'analogue) de création de graisse corporelle, tandis que c9, t11 n'a pas. Elle a également montré prometteur en tant que promoteur de la masse maigre par rapport à la masse grasse chez les humains. Dans une torsion tout à fait surprenant, cependant, les résultats changement quand vous commencez à nourrir les trucs pour les organismes vivre et faire attention à tous les effets (au-delà est juste jeter un oeil à quelques exemples. les humains en bonne santé prenant trans-10, cis-12 suppléments d'ALC avaient une augmentation des triglycérides, des taux de LDL-HDL, et le total des ratios de cholestérol-HDL par rapport aux patients qui prennent des suppléments en fonction de cis-9, trans-11. Dans les deux de type sauvage et de laboratoire des souris, l't10, c12 isomère stimulé la croissance de la tumeur mammaire. tandis que c9, isomères t11 ont eu un effet neutre. Comme Stephan Guyenet souligne dans un billet de blog, CLA perd un match en tête-à-tête avec l'huile de carthame (!). Le groupe de l'huile de carthame a vu amélioré la sensibilité à l'insuline, HDL plus élevé, et réduire l'inflammation. Le CLA a été de 50% de trans-10, cis-12 et 50% de cis-9, trans-11. En d'autres termes, il ne était pas battu l'huile de carthame, vous devriez probablement juste jeter l'éponge. Une autre étude a révélé que, bien que t10, c12 supplémentation diminution de la masse de graisse, elle a également soulevé LDL, HDL abaissé, et dans l'ensemble a aggravé la profil de cholestérol, ainsi que la résistance accrue à l'insuline, les niveaux de glucose dans le sang, et de l'insuline. C9, T11, d'autre part, d'améliorer le métabolisme des lipides en général. Dans les femmes ménopausées, haute t10, des marqueurs inflammatoires accrus c12 CLA de supplémentation et la peroxydation des lipides par rapport à CLA avec du lait (contenant, rappelez-vous, la plupart du temps c9, t11). Souris nourris t10, c12 régimes amélioré connu des réductions de l'oxydation des acides et de détoxification du foie gras enzymes du foie. En bref, t10, c12 CLA a donné des souris foie gras et réduit la capacité des foies de faire son travail. Il a eu des effets similaires sur les foies de hamster. Avez-vous remarqué un motif? Encore et encore, les isomères de CLA individuels semblent avoir un effet protecteur ou bénéfique dans des études isolées, habituellement in vitro, mais quand vous avez réellement nourrir un animal ou un supplément de CLA avec les mêmes rapports d'isomères humain, les avantages disparaissent ou se contrebalancées par un négatif effet. Vous pourriez brûler un peu de graisse corporelle, mais yout en vaut la peine. Le supplément de CLA droit employant les bons isomères dans des proportions de ruminants en gras nourris à l'herbe pourrait être utile, mais après avoir pris un vrai coup d'œil sur les suppléments de CLA meilleurs résultats sur Amazon, je couldnd mieux servi simplement de manger des produits animaux nourris d'herbe: beurre . fromage. et de la viande avec de la graisse intacte. Like This Blog Post? Abonnez-vous au quotidien d'Apple Newsletter la marque et obtenir 10 livres et plus livrés à votre boîte de réception GRATUIT Vous voulez des commentaires? Nous avons obtenu des commentaires: Imaginez yout partout près de Primal. S'il vous plaît pseudo-vous quelque chose de vos amis vous appellerait. Une autre raison de manger de l'herbe beurre nourri et le boeuf? Comme je l'ai besoin d'un 😉 Un couple de mois en arrière, je suis allé dans une quête pour trouver un CLA qui wasnt entendre de retour de l'un d'eux. KestrelSF a écrit le 9 mai 2011 Avez-vous déjà trouvé CLA que wasn`t carthame dérivé? Sonja a écrit le 28 Février, ici à 2015 Trader Joes CLA semble être uniquement de l'huile de poisson. NurseMeg a écrit le 17 Avril, ici à 2015 Son incroyable de voir comment il y a un supplément pour tous les éléments nutritifs fous. Je suis malade de lui. Bien sûr, je prends l'huile de poisson parce que je ne le permettre. Tout le monde qui mange de la nourriture peut se permettre de beurre nourri à l'herbe. Ce n'est pas cher. Lorsque vous avez compris le coût par calorie ses misérables 12,5 cents pour moi. Cela signifie que je peux avoir un coeur oeufs sains cuits au beurre avec un côté de bacon repas pour moins de 2 $. ajouter Ill une poignée de bleuets ou 1/2 pamplemousse pour plus de la nutrition et le goût génial. prendre Ill le beurre et le boeuf nourri à l'herbe s'il vous plaît. Primal Crapaud a écrit le 9 mai 2011 Son non vendus dans les épiceries locales ici au sud-ouest de Houston. Whole Foods pourrait avoir, mais cela signifie automatiquement une majoration sévère en matière de prix. Andy T. a écrit le 9 mai 2011 Qu'en est-il des marchés de producteurs? Je peux acheter du beurre nourri à l'herbe de mon marché fermier pour $ 4 par livre Texas a des marchés fermiers ouverts toute l'année. Il semblerait, comme au moins un agriculteur aurait beurre nourri à l'herbe. Non? Primal Crapaud a écrit le 9 mai 2011 Ce n'est pas vrai. HEB a le beurre Kerrygold à des prix raisonnables. Je vais habituellement à celui sur Buffalo Speedway meg a écrit le 10 mai 2011 FWIW, aussi près que je me souvienne, il n'a pas été évident pour moi de l'emballage que Kerrygold est nourri à l'herbe. (Il y en a.) Larry Clapp a écrit le 11 mai 2011 Tim Ferriss se réfère à Blend Blue Ice Royale Beurre Huile / fermentés foie de morue. Il a une haute vitamine huile de beurre mélangé avec de l'huile de poisson fermenté. Est-ce que le beurre contenu dans ce produit parle à ce que vous conseillez? Jeff a écrit le 9 mai 2011 L'huile de beurre de haute vitamine est une source naturelle de CLA, et mélangé avec FCLO son un combo puissant de vitamines A, D et K aussi. je Josh a écrit le 13 mai 2011 read31 intéressant (3): 481-487. NICRA a écrit le 9 mai 2011 Juste par curiosité, combien êtes-vous tous payer pour votre beurre alimenté herbages? Theres comme 9 $ la livre. Weatherwax a écrit le 9 mai 2011 Je paie 4 $ par lb à mon marché local des agriculteurs. Jewel Osco à Chicago, plus précisément dans Wrigleyville, a le beurre Kerrgold Herbe Fed pour 12 $ par livre Quand j'étais là pour Pâques, ils ont fait une énorme erreur et je l'ai eu pour 6 $ par lb Primal Crapaud a écrit le 9 mai 2011 Kerry Gold est habituellement d'environ 4 $ une demi-livre au Joes Trader sur Lincoln juste au nord de Addison, Primal Toad. (Et vous pouvez tirer vers le bas Sud Lincoln à Paulina Meat Market et ramasser le meilleur bacon dans le monde!) Duncan a écrit le 9 mai 2011 Je paie 5,50 $ / lb pour local et nourri à l'herbe (I Stock au printemps lorsque theyd ont obtenu sur un achat groupé et aurait mon congélateur rempli de certains pour près de 4 $ / lb. Soyez 6,50 $ ou plus pour Organic Valley beurre pâturage par Azure standard. Sue a écrit le 9 mai 2011 Im payer 10 $ la livre ici, à Ottawa, Canada, mais im obtenir mon herbe au sol nourris de bœuf pour 4 $ la livre du même endroit! Un autre blog très intéressant. Suivi par certains des liens, j'ai une question à obtenir en forme. Quelqu'un at-il des conseils pour ceux d'entre nous avec la fibromyalgie, mais se fitter quand même 10 minutes d'exercice peut entraîner des douleurs musculaires est délicate! Des idées? Jenny W a écrit le 9 mai 2011 J'ai plusieurs clients avec FM (Ive a trouvé pour être la meilleure chose est la gamme de produits de isagenix, en veillant à incorporer la protéine de lactosérum supplémentaire. Il suffit de vous laisser savoir ce qui a fonctionné pour eux, a également contribué à la fatigue chronique. Samantha a écrit le 10 mai 2011 J'ai essayé CLA jeté. Audra a écrit le 9 mai 2011 Ma graisse CLA préférée chargé est nourri à l'herbe pemmican (de boeuf séché et suif). Je vis sur ce genre de choses. Vous obtenez une tonne de CLA parce que son comme la graisse de 80%. Peggy a écrit le 10 mai 2011 Peggydo vous faites votre propre, ou avez-vous l'acheter? Seriez-vous prêt à partager la recette? Weatherwax a écrit le 10 mai 2011 Oh, et JennyW. Ça craint. FM et coeliaque run dans ma famille, mais je ne suis pas un expert et ni ma mère ni ma grand-mère jamais suivi une routine idéale !! Si vous tolérez salicylates, vous pouvez aussi essayer de manger des aliments riches en eux, vous pouvez trouver des listes en ligne. Weatherwax a écrit le 10 mai 2011 Le CLA dans les augmentations de lait que les vaches vont au pâturage et diminue quand ils sont le gain nourris dietinside la grange. 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